แม่กินช็อกโกแลต ลูกอารมณ์ดี

            ขนมหวานมักถูกนึกถึงในฐานะตัวร้ายต่อสุขภาพ แต่จริงๆ แล้วของหวานสามารถเป็นส่วนหนึ่งของเมนูสุขภาพได้ ข่าวดีคือ คุณแม่ไม่จำเป็นต้องปฏิเสธของหวานก็ได้ต้องเลือกของหวานชนิดที่มีประโยชน์            มีผลการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่า คุณแม่ที่กินช็อกโกแลตระหว่างตั้งครรภ์จะได้ทารกน้อยที่มีพฤติกรรมยิ้มได้มากกว่าเมื่อลูกน้อยมีอายุได้ 6 เดือน อาหารอยากกินช็อกโกแลตเป็นอาการปกติสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ลองจินตนาการถึงคุกกี้ช็อกโกแลตที่ช่วยให้คุณแม่มีลูกฉลาดได้ด้วยจะเป็นเรื่องที่วิเศษแค่ไหน ช็อกโกแลตอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของสมองและระบบประสาทของลูกได้ และคุกกี้ชนิดนี้ที่มีส่วนผสมจากวอลนัทและเมล็ดธัญพืชยังเป็นแหล่งของสารอาหารและใยอาหาร การกินคุกกี้ช็อกโกแลตชิปในช่วงที่ตั้งครรภ์ทั้ง 3 ไตรมาส ในช่วงที่สมองของทารกในครรภ์ กำลังพัฒนาอย่างรวดเร็วจึงเป็นสิ่งที่ทำได้            การเลือกช็อกโกแลต แนะนำว่าควรเป็นดาร์กช็อกโกแลตมากกว่าช็อกโกแลตนม เพราะดาร์กช็อกโกแลตอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยให้หัวใจแข็งแร และช่วยป้องกันมะเร็งมีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ระบุว่า การป้องกันโรคเกี่ยวกับหัวใจและมะเร็งนั้นเริ่มได้ตั้งแต่ทารกเริ่มได้รับสารอาหารตอนเป็นตัวอ่อนอยู่ในครรภ์            คุณแม่ควรเอาใจตัวเองด้วยของหวานชิ้นโปรดโดยไม่ต้องรู้สึกผิดอีกต่อไป อาจะเป็นช็อกโกแลตดีๆ สักชิ้น เค้กชิ้นเล็กๆ โฮมเมดคุกกี้หรือไอศกรีม เพียงแค่ระวังอย่าให้มากเกินไป เอาแค่พอให้หายอยาก และช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ของหวานๆ เหล่านี้ก็สามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพได้เช่นกัน

ขอขอบคุณ http://thailovemom.blogspot.com